あっちこっちにーち

行き当たりばったり

【目標達成】2018年ダイエット結果 [092日目]

f:id:neachi:20180916150313p:plain

ついに、ついに本日、目標にしていた15kgの減量に成功しました…!

今日の朝に体重を測ってみたら65kg。目標まであと1kg。これはもう自転車で走って1kg落とすしか無い…!と思い、走り回って帰宅し体重を測ってみたところ、なんとジャストで64kgでした!

これで、元々あった体重の79kgから15kg減量したことになります。やったー!

今週の体重:66.1kg→64.0kg(-2.1kg

f:id:neachi:20180916151047p:plain

  • 9月10日 :66.4kg(+0.3kg
  • 9月11日 :65.0kg(-1.4kg
  • 9月12日 :65.6kg(+0.6kg
  • 9月13日 :65.2kg(-0.4kg
  • 9月14日 :66.0kg(+0.8kg
  • 9月15日 :64.9kg(-1.1kg
  • 9月16日 :64.0kg(-0.9kg

先週あたりにダイエットのモチベーションが下がりまくりで停滞してきてたので、今週からラストスパートをかけるために記録してるアプリを変更しました。一日の摂取カロリーを設定できるやつ!

一日の摂取カロリー上限を1600kcalあたりに設定して2週間を目安にしてたんですが、いままで大体2100kcalを上限にしていたからか、だいぶ食べることを我慢することができ、いい感じにラストスパートをかけられたんじゃないかなーと思います。

自転車に乗った距離:237.5km

f:id:neachi:20180916151633p:plain

  • 9月10日 :11.5km
  • 9月11日 :74.7km
  • 9月12日 :25.3km
  • 9月13日 :49.1km
  • 9月14日 :24.1km
  • 9月15日 :11.5km
  • 9月16日 :41.1km

今週は出だしから雨で、あんまり走れないかなーと思っていたんですが、ちょくちょく曇りで済んでる時間帯が多かったので、隙を見てだいぶ走りに行きました。おかげで狙い通り目標体重まで減量できました…!

おしまい

こんな感じで、無事にダイエットを成功させることができました!

いままで、ちょっと太ったから5kgぐらい減量しよーって感じのダイエットは何度もしてきたのですが、これだけ本格的に、そして長期的にダイエットをしたのは初めてでした。開始から92日。約3ヶ月で15kg減量に成功してほんとうに嬉しいです。

ここからも、カロリー記録アプリによる記録は続けていって、いまの体重維持を目指そうと思います。

ダイエットを終えて

20代の頃の体重がずっと65kg。それから煙草をやめて10年近く太っていた僕ですから、全盛期の頃よりも痩せた体を手に入れることができてほんとうに嬉しいです。

大体10kg減量したあたりから、「痩せたねー」と言われるようになり、顔が細くなった、お腹がへっこんだ、そういった外見的変化が自分でも分かるようになりました。そして何より、今日身体重いなー…と思うことが無くなったのが大きいかもしれません。そりゃあ15kgって持とうと思ったら相当な重さですから、それが自分の体に枷のように付いていたら、めちゃくちゃ重いはずだよなー…と思いました。

とにかくいまは、大きなダイエットが成功して嬉しいです!このままの体重維持を頑張る!

前回の結果

2018年ダイエット結果 [085日目] - あっちこっちにーち