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行き当たりばったり

【目標達成】2018年ダイエット結果 [060日目]

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まだ週半ばですが、8月15日水曜日にて目標の体重まで到達し、-10kgの減量達成しました…!

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目標体重が69kgだったので見事に達成です!やったー!

ダイエットを初めたのが6月17日だったので、計算してみると60日で-10kgの減量ができたみたいです。ちょうど2ヶ月で達成という感じなのかなー…結構ハイペースで痩せたんじゃないでしょうか…!ダイエットを初めた時は、来年の誕生日の2月までに-10kg痩せられればいいやーと思っていたので、正直自分でも驚きです。

とりあえず、いつもどおり3日分のデータを貼ろうと思います。

今週の体重:69.1kg→68.8kg(-0.3kg

  • 8月13日 :69.9kg(+0.8kg
  • 8月14日 :69.4kg(-0.5kg
  • 8月15日 :68.8kg(-0.6kg

月曜日に一回体重が増えちゃったんですが、その後は順調に減ってくれて達成です!

自転車に乗った距離:61.5km

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  • 8月13日 :24.0km
  • 8月14日 :26.3km
  • 8月15日 :11.0km

15日は朝夕ともに走っている間に雨が降ってきて途中で帰っちゃったんですよねー。そして、長距離走ることもなし。遠出しなくてもカロリー制限に気をつけてれば結局痩せるのかなー

摂取カロリー

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13日~15日はしっかり制限を守りまくり、変な間食もしませんでした。えらい。

まとめ

そんなこんなで、無事に当初の予定だった-10kgの減量に成功しました!

-5kgの減量はよくやってたんですけど、さすがに一気に10kg痩せたのは初めてだからいろいろ試行錯誤したんですが、うまくいってよかったです。でもあれですね。BMIで見て肥満→普通体重ランクまでのダイエットは面白いほど体重が減っていくので楽!ただ、普通体重ランクに入ってからがなかなか体重が減ってくれなくなって辛かったです。

当初は減量成功すればクロスバイクをご褒美に買うとしていたんですが、物欲に我慢できず早めにクロスバイクを手に入れたおかげで自転車に乗りまくる機会が増えたので、減量のスピードもあがって結果的に良かったんじゃないかなーと思います。

ダイエットは基本、摂取カロリー上限以上は食べない、早く減量したいなら運動する。 これだけで痩せてくれますね!

今後について

今回-10kgの減量に無事成功したんですが、このまま引き続き体重64kgまでダイエットを続けようと思います。

大学生ぐらいの頃の全盛期の体重が65kgだったので、その頃よりもちょっと少なく、そして元々の体重から減量-15kgで分かりやすい、ということで64kgを目標に続けていこうかなーと思います。今週分も引き続き、この記事の後に載せようかなーと思っています。

まだまだ頑張る!

それでは、予定通り引き続き今週のデータも貼っていこうと思います。

今週の体重:69.1kg→67.9kg(-1.2kg

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  • 8月13日 :69.9kg(+0.8kg
  • 8月14日 :69.4kg(-0.5kg
  • 8月15日 :68.8kg(-0.6kg
  • 8月16日 :69.1kg(+0.3kg
  • 8月17日 :68.4kg(-0.7kg
  • 8月18日 :68.8kg(+0.4kg
  • 8月19日 :67.9kg(-0.9kg

今週の後半は上がり下がりが凄かったですねー…終わりよければすべてよし。

自転車に乗った距離:254.2km

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  • 8月13日 :24.0km
  • 8月14日 :26.3km
  • 8月15日 :11.0km
  • 8月16日 :24.8km
  • 8月17日 :112.6km
  • 8月18日 :25.0km
  • 8月19日 :30.1km

今週は初めて100kmライドができました。疲れた…さすがに17日は-0.7kgと体重も結構減りましたねー

摂取カロリー

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2日我慢できずに食べすぎちゃいました…!片方の日はロングライドした日だから仕方ない。でも15日はなんでこんなに食べちゃったんだろうか…

ここ数日はなんだか食欲が増してるのか、ところどころでお腹が空いた感があってやばいです。

前回の結果

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