あっちこっちにーち

行き当たりばったり

2018年ダイエット結果 [050日目]

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自転車効果が出た。

今週の体重:73.0kg→69.8kg(-3.2kg

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  • 7月30日 :72.7kg(-0.3kg
  • 7月31日 :71.8kg(-0.9kg
  • 8月01日 :70.6kg(-1.2kg
  • 8月02日 :70.7kg(+0.1kg
  • 8月03日 :測り忘れ
  • 8月04日 :69.6kg(-1.1kg
  • 8月05日 :69.8kg(+0.2kg

先週は間食のし過ぎで大失敗の一週間でしたが、今週は頑張りました。とりあえず、普段間食はしない!そしてサイクリングに行ったときは甘いものはマックシェイクひとつに絞る。これを心がけたら今週順調に体重が落ちてくれました!

このダイエット、目標にしているのは69.0kgです。なんと残りあと0.8kg。来週もしかしたら達成できるのかなー…

自転車に乗った距離:302.8km

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  • 7月30日 :23.9km
  • 7月31日 :95km
  • 8月01日 :33.3km
  • 8月02日 :23.9km
  • 8月03日 :32.8km
  • 8月04日 :74.9km
  • 8月05日 :18.6km

今週はよく走った。というのも長距離を走ると大体1kg減るのは分かっているので、それをうまく使った感じでした。

摂取カロリー

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摂取カロリーも今週はちゃんと守りました。先週がひどすぎた…

おしまい

ということで、目標体重まであと0.8kgとなりました。ダイエットももうすぐ2ヶ月目。2ヶ月で10kg減らすのはやりすぎなような気もしますが、

できるなら達成してしまいたい…!

前回の結果

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