自転車効果が出た。
目次
今週の結果
今週の体重：73.0kg→69.8kg（-3.2kg）
- 7月30日 ：72.7kg（-0.3kg）
- 7月31日 ：71.8kg（-0.9kg）
- 8月01日 ：70.6kg（-1.2kg）
- 8月02日 ：70.7kg（+0.1kg）
- 8月03日 ：測り忘れ
- 8月04日 ：69.6kg（-1.1kg）
- 8月05日 ：69.8kg（+0.2kg）
先週は間食のし過ぎで大失敗の一週間でしたが、今週は頑張りました。
とりあえず間食はしない！そしてサイクリングに行ったときの「ご褒美の甘いものはマックシェイクのみ」に絞る。これを心がけたら今週は順調に体重が落ちてくれました！
このダイエットで目標にしているのは69.0kgです。なんと残りあと「0.8kg」
来週もしかしたら達成できるのかなー…
【ダイエット開始からの体重】79.2kg→69.8kg（-9.4kg）
自転車に乗った距離：302.8km
- 7月30日 ：23.9km
- 7月31日 ：95km
- 8月01日 ：33.3km
- 8月02日 ：23.9km
- 8月03日 ：32.8km
- 8月04日 ：74.9km
- 8月05日 ：18.6km
今週はよく走った。
というのも長距離を走ると大体1kg減るのは分かっているので、それをうまく使った感じでした。
【ダイエット開始からの走行距離】1303.6km
摂取カロリー
摂取カロリーも今週はちゃんと守りました。
先週がひどすぎた…。
おしまい
ということで、目標体重まであと0.8kgとなりました！
ダイエットももうすぐ2ヶ月目。2ヶ月で10kg減らすのはやりすぎなような気もしますが、できるなら達成してしまいたい…！