あっちこっちにーち

行き当たりばったり

2018年ダイエット結果 [029日目]

f:id:neachi:20180715175818p:plain

ダイエット開始からやっと約1ヶ月が経ちました。

今週はがんばった。ほとんど間食しなかった。

ほとんど…

今週の体重:74.2kg→73.1kg(-1.1kg

f:id:neachi:20180715180034p:plain

  • 7月09日 :74.4kg(+0.2kg
  • 7月10日 :74.1kg(-0.3kg
  • 7月11日 :73.9kg(-0.2kg
  • 7月12日 :測り忘れ
  • 7月13日 :72.6kg(-1.3kg
  • 7月14日 :73.3kg(+0.7kg
  • 7月15日 :73.1kg(-0.2kg

先週はお菓子を食べたり、普通にお昼ご飯を食べちゃったりしましたが、今週はお昼ご飯はすべてザバスのプロテイン!

13日にごっそり体重が落ちてますが、これは自転車で初めて60km走ってきたからです。自転車を長距離乗るとやっぱりガツンと痩せますねー…でもこの日は晩御飯を食べてもお腹が空いちゃって、頑張ったご褒美にとアイスやゼリーや炭酸やら飲んじゃったので、次の日思いっきり体重増えちゃってますね…

まあ、たまにはいいのだ。

自転車に乗った距離:226.2km

f:id:neachi:20180715183349p:plain

  • 7月09日 :23.3km
  • 7月10日 :22.5km
  • 7月11日 :37.5km
  • 7月12日 :23.1km
  • 7月13日 :73.9km
  • 7月14日 :23.4km
  • 7月15日 :22.5km

今週はよく走った…!とりあえずもう毎日朝晩に自転車乗るのはほぼ確定な感じでやっています。しんどくなったら朝だけにするかもだけど、いまは自転車に乗るのがとにかく楽しい。

摂取カロリー

f:id:neachi:20180715182919j:plain

今週も摂取上限は守りきりました。13日だけ多いのは、たくさん走ってご褒美にアイスとかゼリー食べちゃったから。それでも超えないようには一応気をつけました…!

えらい!

おしまい

ついにダイエットを始めてから約1ヶ月が過ぎました。なんだかんだで6.1kgダウン!嬉しいけど、ちょっとペースが早すぎるような気もするので、来月の目標は、とりあえず2kg減ればいいかなーって思っています。そして再来月にさらに2kg減らして、目標の10kg減量まで持っていければなー…

素晴らしいな…!

前回の結果

2018年ダイエット結果 [022日目] - あっちこっちにーち

次回の結果

2018年ダイエット結果 [036日目] - あっちこっちにーち